?? 系統優化 ??【女生說痛果生還往里寒】 ??支持系統:inAll / Win7 / Win10 / Win11 / iOS / 安卓通用版 ??官方平臺直連:女生說痛果生還往里寒已認證:地址:www.game111.cnAPP下載入口 ??累計下載數量:2075+ ??立即下載享新用戶驚喜大禮！ ?女生說痛果生還往里寒【許利民與書的題一起成長 直言北京一定獲得總冠軍】北汽男籃輸掉了總決賽，但球隊在這個賽季的表現得到了多方認可，包括主教練許利民。這是59歲的許利民第一個完整執教北汽男籃的賽季，他付出了很多心血，亞軍的成績是對其執教能力的證明。作為之前長時間執教女籃的主帥，其實許利民也在摸索著男籃的執教規律，跟隊員們一起“成長”。本賽季之初，北汽男籃在很多方面煥然一新，尤其在球隊作風、精神面貌等方面，比之前有了很大改變，這與許利民的調教有著直接的關系。熟悉北京籃球的球迷都知道，許利民球員時代先效力于北京部隊男籃，1995年加盟北京男籃。1997年退役后，他先后擔任北京女籃二隊主教練和男籃一隊助理教練。2005年，許利民成為北京女籃主教練，從此開啟了輝煌的女籃主帥生涯。他帶隊獲得過女籃聯賽冠軍，作為中國女籃主教練征戰東京奧運會獲得了第五名。“我開始接手北京男籃時，并沒有想到會有這么多年富力強的球員加入，當時想的就是無論這批球員水平如何，我都要把隊伍的作風建設好，把球隊的精神塑造出來。”許利民說。北京男籃經過去年休賽期招兵買馬，陣容實力有了大幅度提升，但是許利民希望打造一支訓練有素的團隊，而不是靠幾個明星打球的隊伍。許利民在賽季之初曾表示：“球隊今年肯定不會依賴某一名球員，沒有絕對的主力，在碎片化出場時間內，希望每個球員都能盡快適應自己的角色。”雖然本賽季外援使用次數增加到4節7人次，北汽男籃從賽季開始就配備了3名外援，但是在常規賽一些場次的部分時間段，許利民卻一反常態地使用單外援。這難免會招致外界的一些質疑。許利民對此解釋道：“我也想使用雙外援，但要看他們在場上的實際效果。我不想過多依賴外援，因為不確定他們的情況。我們還是信賴一直跟隊訓練的這些人，他們狀態好壞，我心里清楚。新加入的隊員雖然過去表現優異，但來了以后還需要與全隊磨合。”北汽男籃在常規賽第一階段結束后獲得第一的排名。外界當時認為北汽男籃逐漸展現出冠軍相，但許利民卻不以為然，他說：“我們暫時排名第一，是因為這個階段對手不是那么強，或是有些隊伍還沒有磨合好，有些隊伍傷病比較多。”這不是許利民給球隊潑冷水，而是經驗豐富的老帥對漫長賽季的清醒認識與客觀判斷。常規賽第二階段時，北汽男籃也遇到了傷病潮，當時周琦出現流感，陳盈駿則遭遇腳傷。兩位大將缺陣了較長時間，讓北汽男籃的整體戰斗力大幅下降。這也是他們在那個階段輸球較多，排名下滑到聯賽中游的主要原因。其實，那個時候也是許利民逐漸摸索核心球員特點以及不同陣容的場上效果的階段。尤其是對于曾凡博的使用，許利民付出了很多心血才找到讓他在場上打得更有效率的辦法。小曾在賽季中后段越打越好不是隨便來的。常規賽第三階段，曾凡博在隊中發揮了更為重要的作用。對陣山東的比賽中，他得到33分的職業生涯新高。許利民當時這樣解讀：“之前對他的使用存在了解不夠透徹的情況，在和多位教練溝通交流后，我們已經在北京隊的體系下放大他在攻防兩端的能力。未來只要他保持健康，他對球隊的作用還會更大。”看得出，許利民對于小曾的使用是想盡了辦法，最終也見到了成效。北汽男籃以常規賽第三的身份進入季后賽，3比1贏下京城德比后，半決賽在不被看好的情況下以3比0橫掃了山西男籃。但遺憾的是，曾凡博在半決賽第二場時腰椎橫突骨折，這讓北汽男籃的整體實力下降不少。此時，許利民盡量淡化小曾缺席的不利影響，他在更衣室里大聲地鼓舞球員：“雖然我們一個人倒下去，但是會有第二個、第三個球員站起來。”這樣的鼓勵話語，振奮人心。進入總決賽前，許利民明確表達了球隊沖擊總冠軍的強烈渴望，他率隊在第一個客場時拿到了艱難的勝利。前兩個客場，北汽男籃1勝1負，就在外界認為總決賽的勝負天平逐漸向北汽男籃傾斜的時候，北汽男籃卻未能守住接下來的兩個主場，其中第四場更是潰不成軍。那場比賽結束后，許利民對著媒體主動攬責，他表示是主教練未能及時調整好隊員們的心態，體現了一名老帥的責任擔當。總決賽第五場前，許利民分別找主力球員聊天，進行細致地溝通，緩解壓力，鼓舞士氣。最終，北汽男籃在客場以2分險勝對手，讓浙江廣廈主場奪冠的愿望落空，并將總決賽的懸念繼續延長。第六場雖然北汽男籃遺憾落敗，但球隊拼光了最后一顆子彈，許利民和隊員們都可以昂著頭離開。對于這個令人難忘的賽季，許利民這樣總結：“我覺得這些小伙子們做得特別棒，我為他們感到驕傲。我這一年能夠執教北京男籃這支隊伍，從中也收獲了很多東西。我們下賽季再來，北京男籃一定會完成我們的夢想——奪得總冠軍。”
生理期疼痛的常見原因：識別癥狀與影響因素
生理期疼痛，也稱為痛經，是許多女性在月經期間經歷的一種常見現象。這種疼痛通常發生在下腹部，有時也會擴散到背部和大腿。對于一些女性痛經可能只是輕微不適，但對于另一些人它可能會嚴重干擾日常生活。生理期疼痛的原因多種多樣，包括子宮內膜異位癥、子宮肌瘤和盆腔炎癥等。荷爾蒙變化也被認為是導致痛經的一個重要因素，特別是在月經周期中前列腺素水平升高時，這會導致子宮收縮加劇，從而引發疼痛。
除了上述醫學上的原因外，生活方式因素也可能影響生理期疼痛的程度。，壓力大、缺乏運動和不健康的飲食習慣都可能加重痛經的癥狀。因此，了解和識別這些癥狀以及潛在的影響因素對于采取適當的緩解措施至關重要。通過調整生活習慣和尋求醫療建議，許多女性可以有效地管理她們的生理期疼痛，從而提高生活質量。
緩解生理期不適的方法：自然療法與生活方式調整
在生理期不適時，自然療法和生活方式的調整可以提供有效的緩解。瑜伽和冥想是兩種自然療法，它們可以幫助減輕生理期的不適感。瑜伽通過伸展和呼吸練習來放松肌肉，減少疼痛，而冥想則有助于減輕焦慮和壓力，改善情緒。
飲食調整也是緩解生理期不適的重要方法。增加富含鈣、鎂和維生素E的食物，如綠葉蔬菜、堅果和種子，可以幫助減輕痙攣和疼痛。同時，減少咖啡因和糖的攝入，因為它們可能會加劇疼痛和情緒波動。
保持充足的水分攝入和適量的運動也很重要。水分可以幫助減少水腫，而適量的運動如散步或游泳可以釋放內啡肽，這是一種天然的疼痛緩解劑，有助于提高情緒。
確保充足的休息和睡眠也是緩解生理期不適的關鍵。良好的睡眠可以幫助身體恢復，減輕疲勞和疼痛。通過這些自然療法和生活方式的調整，許多女性可以有效地緩解生理期的不適。
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